Farina di segale integrale
Ricco di FODMAPLa porzione abituale supera quella sicura. Guarda quanta ne passa: non è un divieto.
Porzione sicura
7,8 g
Porzione abituale
60 g
Una porzione normale è 60 g e quella sicura 7,8 g: è questa differenza che decide se ti va giù bene.
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Calcolato da tabelle ufficiali · Secondo AFCD (Australia), Ispiryan 2020, Liljebo 2020, Nutrients 2025
Dati propri da fonti scientifiche pubbliche, criterio conservativo
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Ricco di FODMAPPorzione sicura: 0 g
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Ricco di FODMAPPorzione sicura: 0 ml
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Ricco di FODMAPPorzione sicura: 0 g
Baguette
Ricco di FODMAPPorzione sicura: 24,6 g
Farina di segale integrale è povero di FODMAP?
Nella porzione abituale, no: Farina di segale integrale è ricco di FODMAP. La porzione sicura (7,8 g) è molto più piccola di una normale; se lo mangi, regola la quantità e osserva la tua tolleranza.
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