Tortilha de trigo (wrap)
ModeradoA dose segura é menor do que a habitual: ajusta a quantidade.
Dose segura
40 g
Dose habitual
60 g
Uma porção normal são 60 g e a segura 40 g: é essa diferença que decide se cai bem.
FODMAP em quantidade relevante
Frutanos
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Semelhantes que podes comer
Desempenham um papel parecido no prato, com melhor tolerância.
Pão sem glúten
Pobre em FODMAPDose segura: 65 g
Pão de espelta de fermentação natural
Pobre em FODMAPDose segura: 100 g
Pão de trigo de fermentação natural
Pobre em FODMAPDose segura: 73,2 g
Pão de hambúrguer sem glúten
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Tortilha de milho
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Cereais e tubérculos com FODMAP moderado
Tortilha de trigo (wrap) é pobre em FODMAP?
Com nuances. Tortilha de trigo (wrap) é moderado: a dose segura (40 g) é menor do que a habitual. Ajusta a quantidade e não a ultrapasses.
Informação educativa, não conselho médico. Dados compilados de literatura científica pública e verificados alimento a alimento.
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