Tortilla de blé (wrap)
ModéréLa portion sûre est plus petite que l’habituelle : ajustez la quantité.
Portion sûre
40 g
Portion habituelle
60 g
Une portion normale, c’est 60 g, et la portion sûre 40 g : c’est cet écart qui décide de la tolérance.
FODMAP en quantité significative
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Des équivalents que vous pouvez manger
Ils jouent un rôle similaire dans l’assiette, avec une meilleure tolérance.
Pain sans gluten
Pauvre en FODMAPPortion sûre: 65 g
Pain d'épeautre au levain
Pauvre en FODMAPPortion sûre: 100 g
Pain de blé au levain
Pauvre en FODMAPPortion sûre: 73,2 g
Pain à burger sans gluten
Pauvre en FODMAPPortion sûre: Pas de limite pratique
Tortilla de maïs
Pauvre en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Céréales et tubercules à FODMAP modéré
Est-ce que Tortilla de blé (wrap) est pauvre en FODMAP ?
Avec des nuances. Tortilla de blé (wrap) est modéré : sa portion sûre (40 g) est plus petite que la portion habituelle. Ajustez la quantité sans la dépasser.
Fodmind
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