Massa de ovo
ModeradoA dose segura é menor do que a habitual: ajusta a quantidade.
Dose segura
88,2 g
Dose habitual
180 g
Uma porção normal são 180 g e a segura 88,2 g: é essa diferença que decide se cai bem.
FODMAP em quantidade relevante
Calculado a partir de tabelas oficiais · Segundo Ciqual (Francia), Liljebo 2020
Dados próprios de fontes científicas públicas, critério conservador
Semelhantes que podes comer
Desempenham um papel parecido no prato, com melhor tolerância.
Massa sem glúten
Pobre em FODMAPDose segura: 176,5 g
Noodles de arroz
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Massa de quinoa
Pobre em FODMAPDose segura: 211,4 g
Massa de konjac
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Massa de trigo (cozida)
ModeradoDose segura: 88,2 g
Cereais e tubérculos com FODMAP moderado
Massa de ovo é pobre em FODMAP?
Com nuances. Massa de ovo é moderado: a dose segura (88,2 g) é menor do que a habitual. Ajusta a quantidade e não a ultrapasses.
Fodmind
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