Farinha de espelta
ModeradoA dose segura é menor do que a habitual: ajusta a quantidade.
Dose segura
30,6 g
Dose habitual
60 g
Uma porção normal são 60 g e a segura 30,6 g: é essa diferença que decide se cai bem.
FODMAP em quantidade relevante
Leitor de rótulos
A lista da embalagem, ingrediente a ingrediente e com a sua fonte.
Há coisas que não reconheço. Não reconhecido não significa seguro.
Não reconhecido não significa seguro: pode ser algo que a app ainda não conhece.
Não diz se é adequado: diz o que leva e porquê. A decisão é tua.
Na loja não é preciso colar nada: aponta a câmara e a app lê a embalagem.
Ler a embalagemSó palavras: a app pesa também a porção e o que toleras.
A quantidade: Ninguém publicou uma medição deste alimento
Os FODMAP: Calculado a partir de tabelas oficiais · Segundo Ispiryan 2020
Dados próprios de fontes científicas públicas, critério conservador
Semelhantes que podes comer
Desempenham um papel parecido no prato, com melhor tolerância.
Farinha de arroz
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Farinha de milho
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Maisena (amido de milho)
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Fécula de batata
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Aveia (flocos)
Pobre em FODMAPDose segura: 47,6 g
Cereais e tubérculos com FODMAP moderado
Farinha de espelta é pobre em FODMAP?
Com nuances. Farinha de espelta é moderado: a dose segura (30,6 g) é menor do que a habitual. Ajusta a quantidade e não a ultrapasses.
Fodmind
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