Harina de espelta
ModeradoLa ración segura es menor que la habitual: ajusta la cantidad.
Ración segura
30,6 g
Ración habitual
60 g
Una ración normal son 60 g y la segura 30,6 g: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
FODMAPs en cantidad relevante
Lector de etiquetas
La lista del envase, ingrediente por ingrediente y con su fuente.
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Hay cosas que no reconozco. No reconocido no significa seguro.
No reconocido no significa seguro: puede ser algo que la app aún no conoce.
No dice si es apto: dice qué lleva y por qué. La decisión es tuya.
En la tienda no hace falta pegar nada: apunta con la cámara y la app lee el paquete.
Escanear el paqueteSolo palabras: la app además pesa la ración y lo que tú toleras.
La cantidad: Ningún laboratorio ha publicado una medición de este alimento: el nivel es una estimación, no una medida.
Los FODMAP: Calculado a partir de tablas oficiales · Según Ispiryan 2020
Datos propios de fuentes científicas públicas, criterio conservador
La app marca en cada alimento si el dato es medido, calculado o estimado.
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Harina de arroz
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Harina de maíz
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Maicena (almidón de maíz)
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Almidón de patata
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Avena (copos)
Bajo en FODMAPRación segura: 47,6 g
Cereales y tubérculos con FODMAP moderado
¿Harina de espelta es bajo en FODMAP?
Con matices. Harina de espelta es moderado: su ración segura (30,6 g) es más pequeña que la ración habitual. Ajusta la cantidad y no la superes.
Lo que te sienta a ti se ve en el diario de la app: días con Harina de espelta frente a días sin. Probar con mi diario
Fodmind
Escanea un producto, fotografía una etiqueta o busca entre 1.843 alimentos y sabrás al instante si es bajo en FODMAP. Guía por fases, diario y recetas. Gratis en iOS y Android.
1.843 alimentos, cada uno con su procedencia: medido, calculado o estimado. Sin cuenta. Gratis en iOS y Android.
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