Cereales y tubérculos con FODMAP moderado
Los 11 cereales y tubérculos clasificados como moderados, con la ración segura en gramos de cada uno.
Alimentos bajos en FODMAP · Alimentos altos en FODMAP · Guía
Arroz inflado (cereal)
ModeradoRación segura: 30 g
Bizcocho sin gluten
ModeradoRación segura: 39 g
Copos de maíz (cornflakes)
ModeradoRación segura: 30 g
Fideos al huevo
ModeradoRación segura: 88,2 g
Fideos soba
ModeradoRación segura: 90 g
Harina de espelta
ModeradoRación segura: 30,6 g
Ñoquis de patata
ModeradoRación segura: 100 g
Panecillo sin gluten
ModeradoRación segura: 28,3 g
Pasta de trigo (cocida)
ModeradoRación segura: 88,2 g
Teff
ModeradoRación segura: 100 g
Tortilla de trigo (wrap)
ModeradoRación segura: 40 g
Fodmind
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