Panecillo sin gluten
ModeradoLa ración segura es menor que la habitual: ajusta la cantidad.
Ración segura
28,3 g
Ración habitual
60 g
Una ración normal son 60 g y la segura 28,3 g: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
FODMAPs en cantidad relevante
La cantidad: Nadie ha publicado una medición de este alimento
Los FODMAP: Calculado a partir de tablas oficiales · Según Matias 2024
Datos propios de fuentes científicas públicas, criterio conservador
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Pan sin gluten
Bajo en FODMAPRación segura: 65 g
Pan de espelta de masa madre
Bajo en FODMAPRación segura: 100 g
Pan de trigo de masa madre
Bajo en FODMAPRación segura: 73,2 g
Pan de hamburguesa sin gluten
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Tortilla de maíz
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Cereales y tubérculos con FODMAP moderado
¿Panecillo sin gluten es bajo en FODMAP?
Con matices. Panecillo sin gluten es moderado: su ración segura (28,3 g) es más pequeña que la ración habitual. Ajusta la cantidad y no la superes.
Fodmind
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