Cereais e tubérculos com FODMAP moderado
Os 11 cereais e tubérculos classificados como moderados, com a porção segura em gramas de cada um.
Alimentos baixos em FODMAP · Alimentos altos em FODMAP · Guia
Arroz tufado (cereais)
ModeradoDose segura: 30 g
Bolo sem glúten
ModeradoDose segura: 39 g
Cornflakes
ModeradoDose segura: 30 g
Farinha de espelta
ModeradoDose segura: 30,6 g
Massa de ovo
ModeradoDose segura: 88,2 g
Massa de trigo (cozida)
ModeradoDose segura: 88,2 g
Nhoque de batata
ModeradoDose segura: 100 g
Noodles soba
ModeradoDose segura: 90 g
Pãozinho sem glúten
ModeradoDose segura: 28,3 g
Teff
ModeradoDose segura: 100 g
Tortilha de trigo (wrap)
ModeradoDose segura: 40 g
Fodmind
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