Aipo
ModeradoA dose segura é menor do que a habitual: ajusta a quantidade.
Dose segura
13,3 g
Dose habitual
20 g
Uma porção normal são 20 g e a segura 13,3 g: é essa diferença que decide se cai bem.
FODMAP em quantidade relevante
Manitol
Calculado a partir de tabelas oficiais · Segundo AFCD (Australia), Kalala 2017, Liljebo 2020
Dados próprios de fontes científicas públicas, critério conservador
Semelhantes que podes comer
Desempenham um papel parecido no prato, com melhor tolerância.
Vegetais com FODMAP moderado
Aipo é pobre em FODMAP?
Com nuances. Aipo é moderado: a dose segura (13,3 g) é menor do que a habitual. Ajusta a quantidade e não a ultrapasses.
Informação educativa, não conselho médico. Dados compilados de literatura científica pública e verificados alimento a alimento.
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