Apio
ModeradoLa ración segura es menor que la habitual: ajusta la cantidad.
Ración segura
13,3 g
Ración habitual
20 g
Una ración normal son 20 g y la segura 13,3 g: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
FODMAPs en cantidad relevante
Manitol
Calculado a partir de tablas oficiales · Según AFCD (Australia), Kalala 2017, Liljebo 2020
Datos propios de fuentes científicas públicas, criterio conservador
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Verduras y hortalizas con FODMAP moderado
¿Apio es bajo en FODMAP?
Con matices. Apio es moderado: su ración segura (13,3 g) es más pequeña que la ración habitual. Ajusta la cantidad y no la superes.
Información educativa, no consejo médico. Datos compilados de literatura científica pública y verificados alimento a alimento.
Fodmind
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