Col de Milán (rizada)
ModeradoLa ración segura es menor que la habitual: ajusta la cantidad.
Ración segura
35 g
Ración habitual
75 g
Una ración normal son 75 g y la segura 35 g: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
FODMAPs en cantidad relevante
Fructanos
Nadie ha publicado una medición de este alimento
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Verduras y hortalizas con FODMAP moderado
¿Col de Milán (rizada) es bajo en FODMAP?
Con matices. Col de Milán (rizada) es moderado: su ración segura (35 g) es más pequeña que la ración habitual. Ajusta la cantidad y no la superes.
Información educativa, no consejo médico. Datos compilados de literatura científica pública y verificados alimento a alimento.
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