Cavolo verza
ModeratoLa porzione sicura è più piccola di quella abituale: regola la quantità.
Porzione sicura
35 g
Porzione abituale
75 g
Una porzione normale è 75 g e quella sicura 35 g: è questa differenza che decide se ti va giù bene.
FODMAP in quantità rilevanti
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Simili che puoi mangiare
Svolgono un ruolo simile nel piatto, con una tolleranza migliore.
Verdure con FODMAP moderato
Broccoli (gambi)
ModeratoPorzione sicura: 45 g
Broccolini
ModeratoPorzione sicura: 45 g
Cavolini di Bruxelles
ModeratoPorzione sicura: 38 g
Cuori di carciofo (in scatola)
ModeratoPorzione sicura: 30 g
Finocchio (bulbo)
ModeratoPorzione sicura: 48 g
Kombu in salsa di soia (tsukudani)
ModeratoPorzione sicura: 11,8 g
Cavolo verza è povero di FODMAP?
Con riserve. Cavolo verza è moderato: la sua porzione sicura (35 g) è più piccola di quella abituale. Regola la quantità e non superarla.
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