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Verdure con FODMAP moderato

I 14 verdure classificati come moderati, con la porzione sicura in grammi di ciascuno.

Alimenti bassi in FODMAP · Alimenti alti in FODMAP · Guida

Broccoli (gambi)

Porzione sicura: 45 g

Broccolini

Porzione sicura: 45 g

Cavolini di Bruxelles

Porzione sicura: 38 g

Cavolo verza

Porzione sicura: 35 g

Cuori di carciofo (in scatola)

Porzione sicura: 30 g

Finocchio (bulbo)

Porzione sicura: 48 g

Kombu in salsa di soia (tsukudani)

Porzione sicura: 11,8 g

Mais dolce (pannocchia)

Porzione sicura: 38 g

Pastinaca

Porzione sicura: 49,4 g

Patata dolce

Porzione sicura: 75 g

Peperone giallo

Porzione sicura: 40 g

Peperone rosso

Porzione sicura: 40 g

Sedano

Porzione sicura: 13,3 g

Taro

Porzione sicura: 75 g

Vedi la categoria: Verdure

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Peperone rosso Sì, ma quanto?

MEDIO Peperone rosso

MEDIO Cavolini di Bruxelles

MEDIO Mais dolce (pannocchia)

MEDIO

MEDIO

MEDIO

Peperone rosso Sì, ma quanto?

fino a 40 g · Peperone rosso

fino a 38 g · Cavolini di Bruxelles

fino a 38 g · Mais dolce (pannocchia)

Peperone rosso Sì, ma quanto? MEDIO fino a 40 g

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Peperone rosso Sì, ma quanto?

MEDIO fino a 40 g · Peperone rosso

MEDIO fino a 38 g · Cavolini di Bruxelles

MEDIO fino a 38 g · Mais dolce (pannocchia)

FODMAPFruttani, GOS, Lattosio, Fruttosio, Sorbitolo, Mannitolo.

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Peperone rosso Sì, ma quanto? MEDIO · fino a 40 g