Gemüse mit mittlerem FODMAP-Gehalt
Die 14 gemüse mit mittlerem FODMAP-Gehalt, mit der sicheren Portion in Gramm für jedes.
FODMAP-arme Lebensmittel · FODMAP-reiche Lebensmittel · Anleitung
Artischockenherzen (Dose)
ModeratSichere Portion: 30 g
Bimi (Broccolini)
ModeratSichere Portion: 45 g
Brokkoli (Stiele)
ModeratSichere Portion: 45 g
Fenchel (Knolle)
ModeratSichere Portion: 48 g
Gelbe Paprika
ModeratSichere Portion: 40 g
Kombu in Sojasauce (Tsukudani)
ModeratSichere Portion: 11,8 g
Pastinake
ModeratSichere Portion: 49,4 g
Rosenkohl
ModeratSichere Portion: 38 g
Rote Paprika
ModeratSichere Portion: 40 g
Stangensellerie
ModeratSichere Portion: 13,3 g
Süßkartoffel
ModeratSichere Portion: 75 g
Taro
ModeratSichere Portion: 75 g
Wirsing
ModeratSichere Portion: 35 g
Zuckermais (Kolben)
ModeratSichere Portion: 38 g
Fodmind
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