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Vegetais com FODMAP moderado

Os 14 vegetais classificados como moderados, com a porção segura em gramas de cada um.

Alimentos baixos em FODMAP · Alimentos altos em FODMAP · Guia

Aipo

Dose segura: 13,3 g

Batata-doce

Dose segura: 75 g

Bimi (broccolini)

Dose segura: 45 g

Brócolos (talos)

Dose segura: 45 g

Cherovia

Dose segura: 49,4 g

Corações de alcachofra (conserva)

Dose segura: 30 g

Couve-lombarda

Dose segura: 35 g

Couves-de-bruxelas

Dose segura: 38 g

Funcho (bolbo)

Dose segura: 48 g

Inhame-taro

Dose segura: 75 g

Kombu em molho de soja (tsukudani)

Dose segura: 11,8 g

Milho-doce (maçaroca)

Dose segura: 38 g

Pimento amarelo

Dose segura: 40 g

Pimento vermelho

Dose segura: 40 g

Ver a categoria: Vegetais

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Pimento vermelho Sim, mas quanto?

MÉDIO Pimento vermelho

MÉDIO Couves-de-bruxelas

MÉDIO Milho-doce (maçaroca)

MÉDIO

MÉDIO

MÉDIO

Pimento vermelho Sim, mas quanto?

até 40 g · Pimento vermelho

até 38 g · Couves-de-bruxelas

até 38 g · Milho-doce (maçaroca)

Pimento vermelho Sim, mas quanto? MÉDIO até 40 g

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Pimento vermelho Sim, mas quanto?

MÉDIO até 40 g · Pimento vermelho

MÉDIO até 38 g · Couves-de-bruxelas

MÉDIO até 38 g · Milho-doce (maçaroca)

FODMAPFrutanos, GOS, Lactose, Frutose, Sorbitol, Manitol.

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Pimento vermelho Sim, mas quanto? MÉDIO · até 40 g