Vegetais com FODMAP moderado
Os 14 vegetais classificados como moderados, com a porção segura em gramas de cada um.
Alimentos baixos em FODMAP · Alimentos altos em FODMAP · Guia
Aipo
ModeradoDose segura: 13,3 g
Batata-doce
ModeradoDose segura: 75 g
Bimi (broccolini)
ModeradoDose segura: 45 g
Brócolos (talos)
ModeradoDose segura: 45 g
Cherovia
ModeradoDose segura: 49,4 g
Corações de alcachofra (conserva)
ModeradoDose segura: 30 g
Couve-lombarda
ModeradoDose segura: 35 g
Couves-de-bruxelas
ModeradoDose segura: 38 g
Funcho (bolbo)
ModeradoDose segura: 48 g
Inhame-taro
ModeradoDose segura: 75 g
Kombu em molho de soja (tsukudani)
ModeradoDose segura: 11,8 g
Milho-doce (maçaroca)
ModeradoDose segura: 38 g
Pimento amarelo
ModeradoDose segura: 40 g
Pimento vermelho
ModeradoDose segura: 40 g
Fodmind
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