Boniato
ModeradoLa ración segura es menor que la habitual: ajusta la cantidad.
Ración segura
75 g
Ración habitual
150 g
Una ración normal son 150 g y la segura 75 g: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
FODMAPs en cantidad relevante
Manitol
Nadie ha publicado una medición de este alimento
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Verduras y hortalizas con FODMAP moderado
¿Boniato es bajo en FODMAP?
Con matices. Boniato es moderado: su ración segura (75 g) es más pequeña que la ración habitual. Ajusta la cantidad y no la superes.
Información educativa, no consejo médico. Datos compilados de literatura científica pública y verificados alimento a alimento.
Fodmind
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