Brócoli (tallos)
ModeradoLa ración segura es menor que la habitual: ajusta la cantidad.
Ración segura
45 g
Ración habitual
75 g
Una ración normal son 75 g y la segura 45 g: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
FODMAPs en cantidad relevante
Fructosa en exceso
Nadie ha publicado una medición de este alimento
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Verduras y hortalizas con FODMAP moderado
¿Brócoli (tallos) es bajo en FODMAP?
Con matices. Brócoli (tallos) es moderado: su ración segura (45 g) es más pequeña que la ración habitual. Ajusta la cantidad y no la superes.
Información educativa, no consejo médico. Datos compilados de literatura científica pública y verificados alimento a alimento.
Fodmind
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