Tomate
Pobre em FODMAPPodes comer uma dose normal sem problema.
Dose segura
222,2 g
Dose habitual
75 g
Uma porção normal são 75 g e a segura 222,2 g: é essa diferença que decide se cai bem.
FODMAP em quantidade relevante
Calculado a partir de tabelas oficiais · Segundo MEXT (Japón), Liljebo 2020
Dados próprios de fontes científicas públicas, critério conservador
Vegetais com FODMAP baixo
Abóbora-espaguete
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Acelga
Pobre em FODMAPDose segura: 75 g
Agrião
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Alface
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Alface iceberg
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Alface romana
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Tomate é pobre em FODMAP?
Sim. Numa dose de 222,2 g, Tomate é pobre em FODMAP. Tem em conta que os FODMAP acumulam-se ao longo do dia: se o combinares com outros alimentos com o mesmo FODMAP, a tolerância pode mudar.
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