Puerro (hojas verdes)
Bajo en FODMAPPuedes comer una ración normal sin problema.
Ración segura
65 g
Ración habitual
50 g
Una ración normal son 50 g y la segura 65 g: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
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Verduras y hortalizas con FODMAP bajo
Aceitunas
Bajo en FODMAPRación segura: 60 g
Acelga
Bajo en FODMAPRación segura: 75 g
Alga hijiki (seca)
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Alga nori
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Alga wakame (seca)
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Berenjena
Bajo en FODMAPRación segura: 75 g
¿Puerro (hojas verdes) es bajo en FODMAP?
Sí. En una ración de 65 g, Puerro (hojas verdes) es bajo en FODMAP. Ten en cuenta que los FODMAPs se acumulan a lo largo del día: si lo combinas con otros alimentos que contengan el mismo FODMAP, la tolerancia puede cambiar.
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