Lauch (grüne Blätter)
FODMAP-armEine normale Portion ist unproblematisch.
Sichere Portion
65 g
Übliche Portion
50 g
Eine normale Portion sind 50 g, die sichere 65 g: dieser Abstand entscheidet, ob es bekommt.
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Gemüse mit niedrigem FODMAP-Gehalt
Alfalfasprossen
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Aubergine
FODMAP-armSichere Portion: 75 g
Austernpilz
FODMAP-armSichere Portion: 75 g
Bambussprossen
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Borretsch
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Brokkoli (Röschen)
FODMAP-armSichere Portion: 75 g
Ist Lauch (grüne Blätter) FODMAP-arm?
Ja. In einer Portion von 65 g ist Lauch (grüne Blätter) FODMAP-arm. Beachte: FODMAPs summieren sich über den Tag. Kombinierst du es mit anderen Lebensmitteln mit demselben FODMAP, kann sich die Toleranz ändern.
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