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Leguminosas com FODMAP baixo

Os 5 leguminosas baixos em FODMAP, cada um com a sua porção segura em gramas e os FODMAP que contém.

Alimentos moderados em FODMAP · Alimentos altos em FODMAP · Guia

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Tofu firme Luz verde. E o resto?
BAIXO Tofu firme
BAIXO Tempeh
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FODMAPFrutanos, GOS, Lactose, Frutose, Sorbitol, Manitol.
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