Ricotta
ModeratoLa porzione sicura è più piccola di quella abituale: regola la quantità.
Porzione sicura
37 g
Porzione abituale
60 g
Una porzione normale è 60 g e quella sicura 37 g: è questa differenza che decide se ti va giù bene.
FODMAP in quantità rilevanti
Misurato in laboratorio · Secondo AFCD (Australia)
Dati propri da fonti scientifiche pubbliche, criterio conservativo
Simili che puoi mangiare
Svolgono un ruolo simile nel piatto, con una tolleranza migliore.
Latticini con FODMAP moderato
Bevanda d'avena
ModeratoPorzione sicura: 125 ml
Brocciu (siero di pecora)
ModeratoPorzione sicura: 23,3 g
Formaggino a porzioni
ModeratoPorzione sicura: 21,7 g
Formaggio fresco
ModeratoPorzione sicura: 43,1 g
Labneh
ModeratoPorzione sicura: 33,9 g
Latte condensato zuccherato
ModeratoPorzione sicura: 9,5 g
Ricotta è povero di FODMAP?
Con riserve. Ricotta è moderato: la sua porzione sicura (37 g) è più piccola di quella abituale. Regola la quantità e non superarla.
Fodmind
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