Bevanda d'avena
ModeratoLa porzione sicura è più piccola di quella abituale: regola la quantità.
Porzione sicura
125 ml
Porzione abituale
200 ml
Una porzione normale è 200 ml e quella sicura 125 ml: è questa differenza che decide se ti va giù bene.
FODMAP in quantità rilevanti
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Svolgono un ruolo simile nel piatto, con una tolleranza migliore.
Latte senza lattosio
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Bevanda di mandorla
Povero di FODMAPPorzione sicura: 250 ml
Bevanda di riso
Povero di FODMAPPorzione sicura: 200 ml
Bevanda di soia (da proteine di soia)
Povero di FODMAPPorzione sicura: 250 ml
Bevanda al cocco
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Latticini con FODMAP moderato
Brocciu (siero di pecora)
ModeratoPorzione sicura: 23,3 g
Formaggino a porzioni
ModeratoPorzione sicura: 21,7 g
Formaggio fresco
ModeratoPorzione sicura: 43,1 g
Labneh
ModeratoPorzione sicura: 33,9 g
Latte condensato zuccherato
ModeratoPorzione sicura: 9,5 g
Latte di cocco (lattina)
ModeratoPorzione sicura: 60 ml
Bevanda d'avena è povero di FODMAP?
Con riserve. Bevanda d'avena è moderato: la sua porzione sicura (125 ml) è più piccola di quella abituale. Regola la quantità e non superarla.
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