Chimichurri
ModeratoLa porzione sicura è più piccola di quella abituale: regola la quantità.
Porzione sicura
10 g
Porzione abituale
15 g
Una porzione normale è 15 g e quella sicura 10 g: è questa differenza che decide se ti va giù bene.
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Svolgono un ruolo simile nel piatto, con una tolleranza migliore.
Peperoncino fresco
Povero di FODMAPPorzione sicura: 28 g
Pepe di Cayenna
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Salsa piccante fermentata
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
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Povero di FODMAPPorzione sicura: 5 g
Paprica
Povero di FODMAPPorzione sicura: 3,7 g
Condimenti con FODMAP moderato
Pasta di curry rosso
ModeratoPorzione sicura: 10 g
Pasta di miso
ModeratoPorzione sicura: 12 g
Salsa al peperoncino dolce
ModeratoPorzione sicura: 15 g
Salsa tartara
ModeratoPorzione sicura: 20 g
Salsa teriyaki
ModeratoPorzione sicura: 10 ml
Zenzero marinato (gari)
ModeratoPorzione sicura: 10 g
Chimichurri è povero di FODMAP?
Con riserve. Chimichurri è moderato: la sua porzione sicura (10 g) è più piccola di quella abituale. Regola la quantità e non superarla.
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