Mazapán
ModeradoLa ración segura es menor que la habitual: ajusta la cantidad.
Ración segura
14,3 g
Ración habitual
30 g
Una ración normal son 30 g y la segura 14,3 g: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
FODMAPs en cantidad relevante
La cantidad: Calculado a partir de tablas oficiales · Según Ciqual (Francia), Ferjančič 2024, Liljebo 2020
Los FODMAP: Nadie ha publicado una medición de este alimento
Datos propios de fuentes científicas públicas, criterio conservador
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Snacks con FODMAP moderado
Barrita de cereales
ModeradoRación segura: 17,2 g
Cecina / beef jerky
ModeradoRación segura: 25 g
Galleta tipo María
ModeradoRación segura: 15 g
Galletas con pepitas de chocolate
ModeradoRación segura: 15 g
Galletas de avena
ModeradoRación segura: 15 g
Gelatina (con azúcar)
ModeradoRación segura: 100 g
¿Mazapán es bajo en FODMAP?
Con matices. Mazapán es moderado: su ración segura (14,3 g) es más pequeña que la ración habitual. Ajusta la cantidad y no la superes.
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