Chufas (junça)
ModeradoA dose segura é menor do que a habitual: ajusta a quantidade.
Dose segura
15 g
Dose habitual
30 g
Uma porção normal são 30 g e a segura 15 g: é essa diferença que decide se cai bem.
FODMAP em quantidade relevante
Leitor de rótulos
A lista da embalagem, ingrediente a ingrediente e com a sua fonte.
Há coisas que não reconheço. Não reconhecido não significa seguro.
Não reconhecido não significa seguro: pode ser algo que a app ainda não conhece.
Não diz se é adequado: diz o que leva e porquê. A decisão é tua.
Na loja não é preciso colar nada: aponta a câmara e a app lê a embalagem.
Ler a embalagemSó palavras: a app pesa também a porção e o que toleras.
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Frutos secos e sementes com FODMAP moderado
Chufas (junça) é pobre em FODMAP?
Com nuances. Chufas (junça) é moderado: a dose segura (15 g) é menor do que a habitual. Ajusta a quantidade e não a ultrapasses.
Fodmind
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