Farina di ceci
ModeratoLa porzione sicura è più piccola di quella abituale: regola la quantità.
Porzione sicura
14,2 g
Porzione abituale
30 g
Una porzione normale è 30 g e quella sicura 14,2 g: è questa differenza che decide se ti va giù bene.
FODMAP in quantità rilevanti
GOS (galatto-oligosaccaridi)
Misurato in laboratorio · Secondo Ispiryan 2020, Nutrients 2025
Dati propri da fonti scientifiche pubbliche, criterio conservativo
Simili che puoi mangiare
Svolgono un ruolo simile nel piatto, con una tolleranza migliore.
Legumi con FODMAP moderato
Farina di ceci è povero di FODMAP?
Con riserve. Farina di ceci è moderato: la sua porzione sicura (14,2 g) è più piccola di quella abituale. Regola la quantità e non superarla.
Informazione educativa, non un consiglio medico. Dati compilati dalla letteratura scientifica pubblica e verificati alimento per alimento.
Fodmind
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