Harina de garbanzo
ModeradoLa ración segura es menor que la habitual: ajusta la cantidad.
Ración segura
14,2 g
Ración habitual
30 g
Una ración normal son 30 g y la segura 14,2 g: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
FODMAPs en cantidad relevante
Lector de etiquetas
La lista del envase, ingrediente por ingrediente y con su fuente.
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Hay cosas que no reconozco. No reconocido no significa seguro.
No reconocido no significa seguro: puede ser algo que la app aún no conoce.
No dice si es apto: dice qué lleva y por qué. La decisión es tuya.
En la tienda no hace falta pegar nada: apunta con la cámara y la app lee el paquete.
Escanear el paqueteSolo palabras: la app además pesa la ración y lo que tú toleras.
Medido en laboratorio · Según Ispiryan 2020, Nutrients 2025
Datos propios de fuentes científicas públicas, criterio conservador
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Legumbres con FODMAP moderado
¿Harina de garbanzo es bajo en FODMAP?
Con matices. Harina de garbanzo es moderado: su ración segura (14,2 g) es más pequeña que la ración habitual. Ajusta la cantidad y no la superes.
Lo que te sienta a ti se ve en el diario de la app: días con Harina de garbanzo frente a días sin. Probar con mi diario
Fodmind
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