Hummus
ModeradoLa ración segura es menor que la habitual: ajusta la cantidad.
Ración segura
40 g
Ración habitual
60 g
Una ración normal son 60 g y la segura 40 g: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
FODMAPs en cantidad relevante
GOS (galacto-oligosacáridos)Fructanos
Nadie ha publicado una medición de este alimento
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Legumbres con FODMAP moderado
¿Hummus es bajo en FODMAP?
Con matices. Hummus es moderado: su ración segura (40 g) es más pequeña que la ración habitual. Ajusta la cantidad y no la superes.
Información educativa, no consejo médico. Datos compilados de literatura científica pública y verificados alimento a alimento.
Fodmind
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