Farine de pois chiche
ModéréLa portion sûre est plus petite que l’habituelle : ajustez la quantité.
Portion sûre
14,2 g
Portion habituelle
30 g
Une portion normale, c’est 30 g, et la portion sûre 14,2 g : c’est cet écart qui décide de la tolérance.
FODMAP en quantité significative
Mesuré en laboratoire · D'après Ispiryan 2020, Nutrients 2025
Données propres issues de sources scientifiques publiques, critère prudent
Des équivalents que vous pouvez manger
Ils jouent un rôle similaire dans l’assiette, avec une meilleure tolérance.
Légumineuses à FODMAP modéré
Est-ce que Farine de pois chiche est pauvre en FODMAP ?
Avec des nuances. Farine de pois chiche est modéré : sa portion sûre (14,2 g) est plus petite que la portion habituelle. Ajustez la quantité sans la dépasser.
Fodmind
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