Edamame
Pauvre en FODMAPVous pouvez en manger une portion normale sans problème.
Portion sûre
90 g
Portion habituelle
75 g
Une portion normale, c’est 75 g, et la portion sûre 90 g : c’est cet écart qui décide de la tolérance.
FODMAP en quantité significative
Fructanes
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Légumineuses à FODMAP faible
Est-ce que Edamame est pauvre en FODMAP ?
Oui. En une portion de 90 g, Edamame est pauvre en FODMAP. Attention, les FODMAP s’accumulent au fil de la journée : si vous le combinez avec d’autres aliments contenant le même FODMAP, la tolérance peut changer.
Information éducative, pas un avis médical. Données compilées à partir de la littérature scientifique publique et vérifiées aliment par aliment.
Fodmind
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