Sidra
Rico em FODMAPA dose habitual ultrapassa a dose segura. Vê quanto cabe: não é uma proibição.
Dose segura
0 ml
Dose habitual
330 ml
Uma porção normal são 330 ml e a segura 0 ml: é essa diferença que decide se cai bem.
FODMAP em quantidade relevante
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Semelhantes que podes comer
Desempenham um papel parecido no prato, com melhor tolerância.
Vinho tinto
Pobre em FODMAPDose segura: 150 ml
Vinho branco seco
Pobre em FODMAPDose segura: 150 ml
Vinho espumante
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Cerveja
Pobre em FODMAPDose segura: 330 ml
Gin
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Vodca
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Bebidas com FODMAP alto
Água de coco
Rico em FODMAPDose segura: 100 ml
Batido de fruta
Rico em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Batido de leite
Rico em FODMAPDose segura: 21,3 ml
Batido substituto de refeição
Rico em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Bebida de lactobacilos
Rico em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Bebida de soja de grão inteiro
Rico em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Sidra é pobre em FODMAP?
Na dose habitual, não: Sidra é rico em FODMAP. A dose segura (0 ml) é muito menor do que uma dose normal; se o comeres, ajusta a quantidade e observa a tua tolerância.
Fodmind
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