Quinoa
Povero di FODMAPPuoi mangiare una porzione normale senza problemi.
Porzione sicura
290,4 g
Porzione abituale
180 g
Una porzione normale è 180 g e quella sicura 290,4 g: è questa differenza che decide se ti va giù bene.
FODMAP in quantità rilevanti
Calcolato da tabelle ufficiali · Secondo Ciqual (Francia), Ispiryan 2020, Nutrients 2025
Dati propri da fonti scientifiche pubbliche, criterio conservativo
Cereali e tuberi con FODMAP basso
Amido di mais
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Congee
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Cornetto senza glutine
Povero di FODMAPPorzione sicura: 96,8 g
Farina di mais
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Farina di riso
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Fecola di patate
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Quinoa è povero di FODMAP?
Sì. In una porzione di 290,4 g, Quinoa è povero di FODMAP. Ricorda che i FODMAP si accumulano durante la giornata: se lo abbinhi ad altri alimenti con lo stesso FODMAP, la tolleranza può cambiare.
Fodmind
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