Tofu sedoso (silken)
ModeradoA dose segura é menor do que a habitual: ajusta a quantidade.
Dose segura
75 g
Dose habitual
150 g
Uma porção normal são 150 g e a segura 75 g: é essa diferença que decide se cai bem.
FODMAP em quantidade relevante
GOS (galacto-oligossacáridos)
Ninguém publicou uma medição deste alimento
Semelhantes que podes comer
Desempenham um papel parecido no prato, com melhor tolerância.
Leguminosas com FODMAP moderado
Tofu sedoso (silken) é pobre em FODMAP?
Com nuances. Tofu sedoso (silken) é moderado: a dose segura (75 g) é menor do que a habitual. Ajusta a quantidade e não a ultrapasses.
Informação educativa, não conselho médico. Dados compilados de literatura científica pública e verificados alimento a alimento.
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