Leite desnatado
Rico em FODMAPA dose habitual ultrapassa a dose segura. Vê quanto cabe: não é uma proibição.
Dose segura
21 ml
Dose habitual
200 ml
Uma porção normal são 200 ml e a segura 21 ml: é essa diferença que decide se cai bem.
FODMAP em quantidade relevante
Leitor de rótulos
A lista da embalagem, ingrediente a ingrediente e com a sua fonte.
Há coisas que não reconheço. Não reconhecido não significa seguro.
Não reconhecido não significa seguro: pode ser algo que a app ainda não conhece.
Não diz se é adequado: diz o que leva e porquê. A decisão é tua.
Na loja não é preciso colar nada: aponta a câmara e a app lê a embalagem.
Ler a embalagemSó palavras: a app pesa também a porção e o que toleras.
A quantidade: Ninguém publicou uma medição deste alimento
Os FODMAP: Medido em laboratório · Segundo Frida (Dinamarca)
Dados próprios de fontes científicas públicas, critério conservador
Semelhantes que podes comer
Desempenham um papel parecido no prato, com melhor tolerância.
Leite sem lactose
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Bebida de amêndoa
Pobre em FODMAPDose segura: 250 ml
Bebida de arroz
Pobre em FODMAPDose segura: 200 ml
Bebida de soja (de proteína de soja)
Pobre em FODMAPDose segura: 250 ml
Bebida de coco
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Laticínios com FODMAP alto
Arroz-doce
Rico em FODMAPDose segura: 0 g
Ayran
Rico em FODMAPDose segura: 34,4 ml
Batido de chocolate
Rico em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Batido de morango
Rico em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Brunost (queijo de soro)
Rico em FODMAPDose segura: 2,1 g
Burrata
Rico em FODMAPDose segura: 40 g
Leite desnatado é pobre em FODMAP?
Na dose habitual, não: Leite desnatado é rico em FODMAP. A dose segura (21 ml) é muito menor do que uma dose normal; se o comeres, ajusta a quantidade e observa a tua tolerância.
Fodmind
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