Leche desnatada
Alto en FODMAPLa ración habitual supera la ración segura. Mira cuánto cabe: no es una prohibición.
Ración segura
21 ml
Ración habitual
200 ml
Una ración normal son 200 ml y la segura 21 ml: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
FODMAPs en cantidad relevante
La cantidad: Nadie ha publicado una medición de este alimento
Los FODMAP: Medido en laboratorio · Según Frida (Dinamarca)
Datos propios de fuentes científicas públicas, criterio conservador
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Leche sin lactosa
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Bebida de almendra
Bajo en FODMAPRación segura: 250 ml
Bebida de arroz
Bajo en FODMAPRación segura: 200 ml
Bebida de soja (de proteína de soja)
Bajo en FODMAPRación segura: 250 ml
Bebida de coco
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Lácteos con FODMAP alto
Arroz con leche
Alto en FODMAPRación segura: 0 g
Ayran
Alto en FODMAPRación segura: 34,4 ml
Batido de chocolate
Alto en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Batido de fresa
Alto en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Burrata
Alto en FODMAPRación segura: 40 g
Clafoutis de fruta
Alto en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
¿Leche desnatada es bajo en FODMAP?
En ración habitual, no: Leche desnatada es alto en FODMAP. La ración segura (21 ml) es mucho menor que una ración normal; si lo comes, ajusta la cantidad y observa tu tolerancia.
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