Zucchina
Povero di FODMAPPuoi mangiare una porzione normale senza problemi.
Porzione sicura
69,5 g
Porzione abituale
75 g
Una porzione normale è 75 g e quella sicura 69,5 g: è questa differenza che decide se ti va giù bene.
FODMAP in quantità rilevanti
Calcolato da tabelle ufficiali · Secondo Ciqual (Francia), Varney 2017
Dati propri da fonti scientifiche pubbliche, criterio conservativo
Verdure con FODMAP basso
Alga hijiki (secca)
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Alga nori
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Alga wakame (secca)
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Bietola
Povero di FODMAPPorzione sicura: 75 g
Borragine
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Broccoli (cimette)
Povero di FODMAPPorzione sicura: 75 g
Zucchina è povero di FODMAP?
Sì. In una porzione di 69,5 g, Zucchina è povero di FODMAP. Ricorda che i FODMAP si accumulano durante la giornata: se lo abbinhi ad altri alimenti con lo stesso FODMAP, la tolleranza può cambiare.
Fodmind
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