Zucchini
FODMAP-armEine normale Portion ist unproblematisch.
Sichere Portion
69,5 g
Übliche Portion
75 g
Eine normale Portion sind 75 g, die sichere 69,5 g: dieser Abstand entscheidet, ob es bekommt.
FODMAPs in relevanter Menge
Aus amtlichen Nährwerttabellen berechnet · Laut Ciqual (Francia), Varney 2017
Eigene Daten aus öffentlichen wissenschaftlichen Quellen, konservative Kriterien
Gemüse mit niedrigem FODMAP-Gehalt
Alfalfasprossen
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Aubergine
FODMAP-armSichere Portion: 75 g
Austernpilz
FODMAP-armSichere Portion: 75 g
Bambussprossen
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Borretsch
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Brokkoli (Röschen)
FODMAP-armSichere Portion: 75 g
Ist Zucchini FODMAP-arm?
Ja. In einer Portion von 69,5 g ist Zucchini FODMAP-arm. Beachte: FODMAPs summieren sich über den Tag. Kombinierst du es mit anderen Lebensmitteln mit demselben FODMAP, kann sich die Toleranz ändern.
Fodmind
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