Calabacín
Bajo en FODMAPPuedes comer una ración normal sin problema.
Ración segura
69,5 g
Ración habitual
75 g
Una ración normal son 75 g y la segura 69,5 g: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
FODMAPs en cantidad relevante
Calculado a partir de tablas oficiales · Según Ciqual (Francia), Varney 2017
Datos propios de fuentes científicas públicas, criterio conservador
Verduras y hortalizas con FODMAP bajo
Aceitunas
Bajo en FODMAPRación segura: 60 g
Acelga
Bajo en FODMAPRación segura: 75 g
Alga hijiki (seca)
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Alga nori
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Alga wakame (seca)
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Berenjena
Bajo en FODMAPRación segura: 75 g
¿Calabacín es bajo en FODMAP?
Sí. En una ración de 69,5 g, Calabacín es bajo en FODMAP. Ten en cuenta que los FODMAPs se acumulan a lo largo del día: si lo combinas con otros alimentos que contengan el mismo FODMAP, la tolerancia puede cambiar.
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