Cipolla rossa
Ricco di FODMAPLa porzione abituale supera quella sicura. Guarda quanta ne passa: non è un divieto.
Porzione sicura
0 g
Porzione abituale
70 g
Una porzione normale è 70 g e quella sicura 0 g: è questa differenza che decide se ti va giù bene.
FODMAP in quantità rilevanti
Calcolato da tabelle ufficiali · Secondo AFCD (Australia), Liljebo 2020, Varney 2017
Dati propri da fonti scientifiche pubbliche, criterio conservativo
Simili che puoi mangiare
Svolgono un ruolo simile nel piatto, con una tolleranza migliore.
Cipollotto (parte verde)
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Porro (foglie verdi)
Povero di FODMAPPorzione sicura: 65 g
Erba cipollina
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Olio aromatizzato all'aglio
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Verdure con FODMAP alto
Acquacotta
Ricco di FODMAPPorzione sicura: 0 ml
Aglio
Ricco di FODMAPPorzione sicura: 0 g
Ajoblanco
Ricco di FODMAPPorzione sicura: 0 ml
Alga kombu (secca)
Ricco di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Aligot
Ricco di FODMAPPorzione sicura: 0 g
Aloo gobi
Ricco di FODMAPPorzione sicura: 0 g
Cipolla rossa è povero di FODMAP?
Nella porzione abituale, no: Cipolla rossa è ricco di FODMAP. La porzione sicura (0 g) è molto più piccola di una normale; se lo mangi, regola la quantità e osserva la tua tolleranza.
Fodmind
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