Cebolla morada
Alto en FODMAPLa ración habitual supera la ración segura. Mira cuánto cabe: no es una prohibición.
Ración segura
0 g
Ración habitual
70 g
Una ración normal son 70 g y la segura 0 g: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
FODMAPs en cantidad relevante
Calculado a partir de tablas oficiales · Según AFCD (Australia), Liljebo 2020, Varney 2017
Datos propios de fuentes científicas públicas, criterio conservador
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Verduras y hortalizas con FODMAP alto
Acquacotta
Alto en FODMAPRación segura: 0 ml
Aguaturma (pataca)
Alto en FODMAPRación segura: 1 g
Ajo
Alto en FODMAPRación segura: 0 g
Ajoblanco
Alto en FODMAPRación segura: 0 ml
Alcachofa
Alto en FODMAPRación segura: 0 g
Alga kombu (seca)
Alto en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
¿Cebolla morada es bajo en FODMAP?
En ración habitual, no: Cebolla morada es alto en FODMAP. La ración segura (0 g) es mucho menor que una ración normal; si lo comes, ajusta la cantidad y observa tu tolerancia.
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