Rote Zwiebel
FODMAP-reichDie übliche Portion übersteigt die sichere. Schau, wie viel passt: Das ist kein Verbot.
Sichere Portion
0 g
Übliche Portion
70 g
Eine normale Portion sind 70 g, die sichere 0 g: dieser Abstand entscheidet, ob es bekommt.
FODMAPs in relevanter Menge
Aus amtlichen Nährwerttabellen berechnet · Laut AFCD (Australia), Liljebo 2020, Varney 2017
Eigene Daten aus öffentlichen wissenschaftlichen Quellen, konservative Kriterien
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Gemüse mit hohem FODMAP-Gehalt
Ist Rote Zwiebel FODMAP-arm?
In üblicher Portionsgröße, nein: Rote Zwiebel ist FODMAP-reich. Die sichere Portion (0 g) ist viel kleiner als eine normale; wenn du es isst, passe die Menge an und beobachte deine Toleranz.
Fodmind
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