Sirop de maïs à haute teneur en fructose
Riche en FODMAPLa portion habituelle dépasse la portion sûre. Regardez ce qui passe : ce n’est pas une interdiction.
Portion sûre
1,4 g
Portion habituelle
20 g
Une portion normale, c’est 20 g, et la portion sûre 1,4 g : c’est cet écart qui décide de la tolérance.
FODMAP en quantité significative
Calculé à partir de tables officielles · D'après MEXT (Japón)
Données propres issues de sources scientifiques publiques, critère prudent
Des équivalents que vous pouvez manger
Ils jouent un rôle similaire dans l’assiette, avec une meilleure tolérance.
Sirop d'érable
Pauvre en FODMAPPortion sûre: 50 g
Sirop de riz
Pauvre en FODMAPPortion sûre: Pas de limite pratique
Golden syrup (sirop de sucre)
Pauvre en FODMAPPortion sûre: Pas de limite pratique
Sucre de table (saccharose)
Pauvre en FODMAPPortion sûre: Pas de limite pratique
Sirop de glucose
Pauvre en FODMAPPortion sûre: Pas de limite pratique
Édulcorants à FODMAP élevé
Bâtonnet glacé à la crème
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Bavarois aux fruits
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Bûche de Noël
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Canelé
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Chocolat au lait
Riche en FODMAPPortion sûre: 10 g
Chocolat aux fruits secs
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Est-ce que Sirop de maïs à haute teneur en fructose est pauvre en FODMAP ?
En portion habituelle, non : Sirop de maïs à haute teneur en fructose est riche en FODMAP. La portion sûre (1,4 g) est bien plus petite qu’une portion normale ; si vous en mangez, ajustez la quantité et observez votre tolérance.
Fodmind
Scannez un produit, photographiez une étiquette ou cherchez parmi 1 843 aliments et sachez aussitôt s’il est pauvre en FODMAP. Guide par phases, journal et recettes. Gratuit sur iOS et Android.