Sirop d'érable
Pauvre en FODMAPVous pouvez en manger une portion normale sans problème.
Portion sûre
50 g
Portion habituelle
20 g
Une portion normale, c’est 20 g, et la portion sûre 50 g : c’est cet écart qui décide de la tolérance.
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Édulcorants à FODMAP faible
Acésulfame K (E950)
Pauvre en FODMAPPortion sûre: Pas de limite pratique
Aspartame
Pauvre en FODMAPPortion sûre: Pas de limite pratique
Bonbons durs (au sucre)
Pauvre en FODMAPPortion sûre: Pas de limite pratique
Cacao pur en poudre
Pauvre en FODMAPPortion sûre: 12 g
Chocolat noir
Pauvre en FODMAPPortion sûre: 30 g
Confiture (tous fruits)
Pauvre en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Est-ce que Sirop d'érable est pauvre en FODMAP ?
Oui. En une portion de 50 g, Sirop d'érable est pauvre en FODMAP. Attention, les FODMAP s’accumulent au fil de la journée : si vous le combinez avec d’autres aliments contenant le même FODMAP, la tolérance peut changer.
Fodmind
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