Jarabe de maíz alto en fructosa
Alto en FODMAPLa ración habitual supera la ración segura. Mira cuánto cabe: no es una prohibición.
Ración segura
1,4 g
Ración habitual
20 g
Una ración normal son 20 g y la segura 1,4 g: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
FODMAPs en cantidad relevante
Lector de etiquetas
La lista del envase, ingrediente por ingrediente y con su fuente.
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Hay cosas que no reconozco. No reconocido no significa seguro.
No reconocido no significa seguro: puede ser algo que la app aún no conoce.
No dice si es apto: dice qué lleva y por qué. La decisión es tuya.
En la tienda no hace falta pegar nada: apunta con la cámara y la app lee el paquete.
Escanear el paqueteSolo palabras: la app además pesa la ración y lo que tú toleras.
Calculado a partir de tablas oficiales · Según MEXT (Japón)
Datos propios de fuentes científicas públicas, criterio conservador
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Sirope de arce
Bajo en FODMAPRación segura: 50 g
Sirope de arroz
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Sirope dorado (golden syrup)
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Azúcar de mesa (sacarosa)
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Jarabe de glucosa
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Edulcorantes con FODMAP alto
Aspartamo en pastillas
Alto en FODMAPRación segura: 0,2 g
Azúcar de coco
Alto en FODMAPRación segura: 4 g
Bavarois de frutas
Alto en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Canelé
Alto en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Chocolate blanco
Alto en FODMAPRación segura: 10 g
Chocolate con frutos secos
Alto en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
¿Jarabe de maíz alto en fructosa es bajo en FODMAP?
En ración habitual, no: Jarabe de maíz alto en fructosa es alto en FODMAP. La ración segura (1,4 g) es mucho menor que una ración normal; si lo comes, ajusta la cantidad y observa tu tolerancia.
Lo que te sienta a ti se ve en el diario de la app: días con Jarabe de maíz alto en fructosa frente a días sin. Probar con mi diario
Fodmind
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