Azúcar de coco
Alto en FODMAPLa ración habitual supera la ración segura. Mira cuánto cabe: no es una prohibición.
Ración segura
4 g
Ración habitual
20 g
Una ración normal son 20 g y la segura 4 g: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
FODMAPs en cantidad relevante
Lector de etiquetas
La lista del envase, ingrediente por ingrediente y con su fuente.
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Hay cosas que no reconozco. No reconocido no significa seguro.
No reconocido no significa seguro: puede ser algo que la app aún no conoce.
No dice si es apto: dice qué lleva y por qué. La decisión es tuya.
En la tienda no hace falta pegar nada: apunta con la cámara y la app lee el paquete.
Escanear el paqueteSolo palabras: la app además pesa la ración y lo que tú toleras.
Ningún laboratorio ha publicado una medición de este alimento: el nivel es una estimación, no una medida.
La app marca en cada alimento si el dato es medido, calculado o estimado.
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Sirope de arce
Bajo en FODMAPRación segura: 50 g
Sirope de arroz
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Sirope dorado (golden syrup)
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Azúcar de mesa (sacarosa)
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Jarabe de glucosa
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Edulcorantes con FODMAP alto
Aspartamo en pastillas
Alto en FODMAPRación segura: 0,2 g
Bavarois de frutas
Alto en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Canelé
Alto en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Chocolate blanco
Alto en FODMAPRación segura: 10 g
Chocolate con frutos secos
Alto en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Chocolate con leche
Alto en FODMAPRación segura: 10 g
¿Azúcar de coco es bajo en FODMAP?
En ración habitual, no: Azúcar de coco es alto en FODMAP. La ración segura (4 g) es mucho menor que una ración normal; si lo comes, ajusta la cantidad y observa tu tolerancia.
Lo que te sienta a ti se ve en el diario de la app: días con Azúcar de coco frente a días sin. Probar con mi diario
Fodmind
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