Molho de pimenta doce

Moderado

A dose segura é menor do que a habitual: ajusta a quantidade.

Dose segura

15 g

Dose habitual

30 g

Uma porção normal são 30 g e a segura 15 g: é essa diferença que decide se cai bem.

FODMAP em quantidade relevante

Frutose em excessoFrutanos

O que são os FODMAPs?

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Fontes científicas

Semelhantes que podes comer

Desempenham um papel parecido no prato, com melhor tolerância.

Molho de soja

Pobre em FODMAP

Dose segura: 42 ml

Molho de soja doce

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Ketchup

Pobre em FODMAP

Dose segura: 13 g

Mostarda

Pobre em FODMAP

Dose segura: 13 g

Molho sriracha

Pobre em FODMAP

Dose segura: 5 g

Condimentos com FODMAP moderado

Chimichurri

Moderado

Dose segura: 10 g

Gengibre em conserva (gari)

Moderado

Dose segura: 10 g

Molho tártaro

Moderado

Dose segura: 20 g

Molho teriyaki

Moderado

Dose segura: 10 ml

Pasta de caril vermelho

Moderado

Dose segura: 10 g

Pasta de miso

Moderado

Dose segura: 12 g

Molho de pimenta doce é pobre em FODMAP?

Com nuances. Molho de pimenta doce é moderado: a dose segura (15 g) é menor do que a habitual. Ajusta a quantidade e não a ultrapasses.

Informação educativa, não conselho médico. Dados compilados de literatura científica pública e verificados alimento a alimento.

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