Prugna
Ricco di FODMAPLa porzione abituale supera quella sicura. Guarda quanta ne passa: non è un divieto.
Porzione sicura
8,3 g
Porzione abituale
120 g
Una porzione normale è 120 g e quella sicura 8,3 g: è questa differenza che decide se ti va giù bene.
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Ricco di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
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Avocado
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Banana (matura)
Ricco di FODMAPPorzione sicura: 35 g
Prugna è povero di FODMAP?
Nella porzione abituale, no: Prugna è ricco di FODMAP. La porzione sicura (8,3 g) è molto più piccola di una normale; se lo mangi, regola la quantità e osserva la tua tolleranza.
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