Bulgur (cocido)
Alto en FODMAPLa ración habitual supera la ración segura. Mira cuánto cabe: no es una prohibición.
Ración segura
44 g
Ración habitual
180 g
Una ración normal son 180 g y la segura 44 g: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
FODMAPs en cantidad relevante
Fructanos
Nadie ha publicado una medición de este alimento
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Cereales y tubérculos con FODMAP alto
¿Bulgur (cocido) es bajo en FODMAP?
En ración habitual, no: Bulgur (cocido) es alto en FODMAP. La ración segura (44 g) es mucho menor que una ración normal; si lo comes, ajusta la cantidad y observa tu tolerancia.
Información educativa, no consejo médico. Datos compilados de literatura científica pública y verificados alimento a alimento.
Fodmind
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